ЛИЧНОТО ПРОСТРАНСТВО И КОЛКО Е ВАЖНО ТО ЗА НАС

December 18th, 2015

Категории: asides | Ключови думи: , , | Все още няма коментари

ПАНИК АТАКА – ТРЕВОГА НА ПЪЛЕН РАБОТЕН ДЕН

September 7th, 2014

Напоследък все повече зачестяват случаите на оплаквания от панически атаки. Доказано е, че почти всеки поне веднъж в живота си е бил подложен на такъв вид атака. Често пристъпите на паника се появяват на фона на травмиращи събития, но могат да възникнат и без видими причини.

Болшинството от хората, които се обръщат към терапевт с този проблем се оплакват от следните симптоми: сърцебиене, болка в гърдите или корема, прималяване, недостиг на въздух, замайване и др. (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , | Все още няма коментари

САМОКОНТРОЛ – СЪЗДАЙ УМЕНИЕТО ДА ЗАПАЗИШ БАЛАНСА В СЕБЕ СИ

August 3rd, 2014

Често в ежедневието си сме поставени под натиска на множество фактори, които създават в нас усещане за вътрешно напрежение, а самоконтролът ни е поставен на изпитание. Умението да се освобождаваме от натрупаното напрежение е от изключително значение за поддържане и запазване на баланса и хармонията в нас.

Следва логичният въпрос: Как да придобием умението целенасочено да се отпускаме  и контролираме натрупаните през деня стрес и напрежение? (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , , , | Все още няма коментари

ВЪРХОВНАТА ПОБЕДА – ДА ОСВОБОДИШ СЕБЕ СИ

July 29th, 2014

Спри контрола! Освободи Себе си!

Не можеш да контролираш всичко в живота си, за да постигнеш така желанати и търсена сигурност. Всеки път, когато опиташ да натикаш обстоятелства и хора в коловоза на познатото се проваляш и тогава се гневиш. (прочети цялата статия…)

Категории: ИНСАЙТ, СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , , , , , , , | Все още няма коментари

НЯКОЛКО ПРОСТИ СТЪПКИ ЗА ХАРМОНИЯ И ВЪТРЕШЕН МИР

July 3rd, 2014

Всеки човек и собствената му реалност крият свои тайни и загадки.

Удивително е, как въпреки познанията си човек оказва съвсем слабо влияние върху себе си и окръжаващата го действителност.

В този смисъл да достигнеш до дълбините на тайните, скътани дълбоко в теб, да се опознаеш и  заживееш в хармония със себе си – е привлекателна и на практика съвсем достижима перспектива пред личността. Достижима, но не и съвсем проста като цел. (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , | Все още няма коментари

КАК ДА ПРЕСТАНЕШ ДА БЪДЕШ РОБ НА ЛОШОТО НАСТРОЕНИЕ И ДА СТАНЕШ НЕГОВ ГОСПОДАР

June 15th, 2014

Райна Жечева - психолог - Варна. Един сайт за психология и личностно развитие RionaMorgan.comКакво помага на човек да се справи с трудните ситуации в живота и да преживява неудачите с минимално количество душевни сътресения? Какво ни заставя да мислим за възникващите на пътя ни прегради като непосилни или лесно преодолими? Кое ни кара да се усмихваме, дори в трудни моменти?

Може би отговорите на всички тези въпроси се крият в позитивната настройка и оптимизма.

Позитивната настройка се изразява в дълбоката вяра в себе си, в увереността, че успехът няма да ни подмине, че каквото и препятствие да се появи на пътя ни, все едно, ние ще го преодолеем. (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Все още няма коментари

РАБОТЕЩИ НАЧИНИ ЗА ЗАЩИТА ОТ МАНИПУЛАТОРИ

June 4th, 2014

Ставали ли сте обект на манипулация? Успявате ли да откриете навреме скритите подбуди на човек, опитващ да постигне своето, за ваша сметка?

В обществото манипулацията е често срещан метод за постигане на собствените цели. При него манипулаторът получава изгода на ваш гръб, без да се съобразява с вашите потребности, нужди, интереси, гледна точка и т.н. С две думи вие се превръщате в оръдие за удовлетворение на нечии чужди желания, като това в повечето случаи се случва неусетно, а вие разбирате твърде късно. (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , | 1 коментар

УМЕНИЕТО ДА ПРИЕМАШ С БЛАГОДАРНОСТ

June 23rd, 2013

bed-1850893_960_720Познат ли ти е този сценарий: Помагат ми, значи съм зависим от другите? Не мога да се справя сам – слаб съм!…

Чувстваш ли се неловко, виновен, задължен?

Често чувството за зависимост от околните се дължи на неспособност да приемеш помощ, подкрепа, внимание… Вярваш, че си длъжен “да върнеш” услугата. Да върнеш грижата. Да дадеш, защото ти е било дадено.

Може би се чувстваш неудовлетворен, когато не успееш да се отблагодариш по начин, който считаш за правилен? (прочети цялата статия…)

Категории: Uncategorized, ИНСАЙТ, СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , , | Все още няма коментари

КАК ДА ПРЕОДОЛЕЕМ ДЕПРЕСИЯТА

January 26th, 2012

Според статистически данни, всеки един от двама души може да преживее депресия в определен момент от живота си.

Депресията е съвкупност от симптоми, които обикновено продължават най-малко две седмици. Те се изразяват в следното:
– Колебания в апетита – прекалено малко ядене, липса на апетит или обратно, прекалено много ядене и преяждане.
– Смущения в съня – трудно заспиване, ранни събуждания, лек и накъсан сън или твърде голямо желание за сън. (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , | Все още няма коментари

ПУЯЦИТЕ НЕ ЛЕТЯТ

April 7th, 2017

Един жител на Катамарка намерил необичайно голямо яйце. Никога не бил виждал нещо подобно и решил да го отнесе в къщи.

- Дали не е щраусово? – попитала жена му.

- Не, прекалено е едро  – отвърнал старецът.

- Дали да не го счупим? – предложил доведеният му син.

- Ще е жалко. Ще изгубим нещо много интересно и любопитно – възразила загрижено бабата.

- За да не се съмняваме, ще го дам на пуйката, та да го измъти. Може пък след време да се излюпи някакво пиле – предложил човекът, така и направил. (прочети цялата статия…)

Категории: ПРИТЧИ | Ключови думи: , , , , | Все още няма коментари

СПРИ ДА ОБЕЗЦЕНЯВАШ СЕБЕ СИ!

February 9th, 2017

girl-1768766_960_720Случва ли ти се често да поставяш другите, техните потребности, желания и емоционални нужди преди своите?

Чувстваш ли се ценен и значим, когато си нужен?

Поемаш ли отговорност за чуждия живот?

Живееш ли за и посредством другите?

Разочарован ли си, когато другите не оценяват това, което правиш за тях, подценяват те и/или никога не се съобразяват с твоите нужди и желания? (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , | Все още няма коментари

МОЩНА ТЕХНИКА, КОЯТО ЩЕ ТИ ПОМОГНЕ ДА УПРАВЛЯВАШ ЕМОЦИИТЕ СИ

January 22nd, 2017

sea-1281780_960_720

Искаш ли да се освободиш от негативни нагласи, вредни навици и потискащи емоции? Страх, гняв, завист, травматични преживявания, досадни привички – преяждане, тютюнопушене… Можеш да се справиш с това още сега!

“Шест стъпковият рефрейминг” на Джон Гриндер, е мощна и универсална техника с доказано действие, която ще ти помогне да премахнеш всички вредни навици и да управляваш емоциите си.  (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , | Все още няма коментари

НАЙ-ДОБРИЯ ПОДАРЪК

December 24th, 2016

hands-1797401_960_720Един мъж се прибрал от работа, както винаги уморен и изнервен, и видял, че до вратата го чака петгодишният му син.

- Тате, може ли да те попитам нещо? – казало детето.

- Разбира се, какво се е случило?

- Тате, ти колко пари получаваш?

- Това не е твоя работа – възмутил се изтощеният баща, но все пак попитал: – Защо се интересуваш? (прочети цялата статия…)

Категории: ПРИТЧИ | Ключови думи: , , | Все още няма коментари

КРЪГ ОТ ЕМОЦИИ – ОТКРИЙ ЛЕЧЕБНОТО ДЕЙСТВИЕ НА МАНДАЛИТЕ

December 21st, 2016

form-1314028_960_720Чувал ли си думата “мандала”? Знаеш ли какво означава? А известно ли ти е, че мандалите могат да окажат лечебно действие върху духа и тялото?

На санскрит „мандала“ означава „кръг“ в най-простия смисъл на думата. В сферата на религиозните практики и в психологията, терминът обозначава кръгови образи, които могат да бъдат нарисувани, очертани, апликирани или танцувани. (прочети цялата статия…)

Категории: АРТ ТЕРАПИЯ, СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , | Все още няма коментари