ЛИЧНОТО ПРОСТРАНСТВО И КОЛКО Е ВАЖНО ТО ЗА НАС
December 18th, 2015
Категории: asides | Все още няма коментари
December 18th, 2015
Категории: asides | Все още няма коментари
September 7th, 2014
Напоследък все повече зачестяват случаите на оплаквания от панически атаки. Доказано е, че почти всеки поне веднъж в живота си е бил подложен на такъв вид атака. Често пристъпите на паника се появяват на фона на травмиращи събития, но могат да възникнат и без видими причини.
Болшинството от хората, които се обръщат към терапевт с този проблем се оплакват от следните симптоми: сърцебиене, болка в гърдите или корема, прималяване, недостиг на въздух, замайване и др. (прочети цялата статия…)
Категории: СТАТИИ | Ключови думи: паник атака, панически пристъпи, паническо разстройство, психолог гр.Варна, Райна Жечева, тревожност | Все още няма коментари
August 3rd, 2014
Често в ежедневието си сме поставени под натиска на множество фактори, които създават в нас усещане за вътрешно напрежение, а самоконтролът ни е поставен на изпитание. Умението да се освобождаваме от натрупаното напрежение е от изключително значение за поддържане и запазване на баланса и хармонията в нас.
Следва логичният въпрос: Как да придобием умението целенасочено да се отпускаме и контролираме натрупаните през деня стрес и напрежение? (прочети цялата статия…)
Категории: СТАТИИ | Ключови думи: афирмации, баланс, напрежение, психолог гр.Варна, Райна Жечева, самоконтрол, самоувереност, стрес, утвърждения, хармония | Все още няма коментари
July 29th, 2014
Спри конрола! Освободи Себе си!
Не можеш да контролираш всичко в живота си, за да постигнеш така желанати и търсена сигурност. Всеки път, когато опиташ да натикаш обстоятелства и хора в коловоза на познатото се проваляш и тогава се гневиш. (прочети цялата статия…)
Категории: ИНСАЙТ, СТАТИИ | Ключови думи: душа, контрол, освобождаване, психолог гр.Варна, Райна Жечева, сигурност, страх, сърце | Все още няма коментари
July 3rd, 2014
Всеки човек и собствената му реалност крият свои тайни и загадки.
Удивително е, как въпреки познанията си човек оказва съвсем слабо влияние върху себе си и окръжаващата го действителност.
В този смисъл да достигнеш до дълбините на тайните, скътани дълбоко в теб, да се опознаеш и заживееш в хармония със себе си – е привлекателна и на практика съвсем достижима перспектива пред личността. Достижима, но не и съвсем проста като цел. (прочети цялата статия…)
Категории: СТАТИИ | Ключови думи: вътрешен мир, движение, здраве, психолог гр.Варна, Райна Жечева, същност, тяло, хармония | Все още няма коментари
June 15th, 2014
Какво помага на човек да се справи с трудните ситуации в живота и да преживява неудачите с минимално количество душевни сътресения? Какво ни заставя да мислим за възникващите на пътя ни прегради като непосилни или лесно преодолими? Кое ни кара да се усмихваме, дори в трудни моменти?
Може би отговорите на всички тези въпроси се крият в позитивната настройка и оптимизма.
Позитивната настройка се изразява в дълбоката вяра в себе си, в увереността, че успехът няма да ни подмине, че каквото и препятствие да се появи на пътя ни, все едно, ние ще го преодолеем. (прочети цялата статия…)
Категории: СТАТИИ | Все още няма коментари
June 4th, 2014
Ставали ли сте обект на манипулация? Успявате ли да откриете навреме скритите подбуди на човек, опитващ да постигне своето, за ваша сметка?
В обществото манипулацията е често срещан метод за постигане на собствените цели. При него манипулаторът получава изгода на ваш гръб, без да се съобразява с вашите потребности, нужди, интереси, гледна точка и т.н. С две думи вие се превръщате в оръдие за удовлетворение на нечии чужди желания, като това в повечето случаи се случва неусетно, а вие разбирате твърде късно. (прочети цялата статия…)
Категории: СТАТИИ | Ключови думи: защита, манипулатори, манипулация | 1 коментар
June 23rd, 2013
Познат ли ти е този сценарий: Помагат ми, значи съм зависим от другите? Не мога да се справя сам – слаб съм!…
Чувстваш ли се неловко, виновен, задължен?
Често чувството за зависимост от околните се дължи на неспособност да приемеш помощ, подкрепа, внимание… Вярваш, че си длъжен “да върнеш” услугата. Да върнеш грижата. Да дадеш, защото ти е било дадено.
Може би се чувстваш неудовлетворен, когато не успееш да се отблагодариш по начин, който считаш за правилен? (прочети цялата статия…)
Категории: Uncategorized, ИНСАЙТ, СТАТИИ | Ключови думи: благодарност, даване, зависимост, очаквания, подкрепа, помощ, приемане, психолог Варна, Райна Жечева | Все още няма коментари
January 26th, 2012
Според статистически данни, всеки един от двама души може да преживее депресия в определен момент от живота си.
Депресията е съвкупност от симптоми, които обикновено продължават най-малко две седмици. Те се изразяват в следното:
– Колебания в апетита – прекалено малко ядене, липса на апетит или обратно, прекалено много ядене и преяждане.
– Смущения в съня – трудно заспиване, ранни събуждания, лек и накъсан сън или твърде голямо желание за сън. (прочети цялата статия…)
Категории: СТАТИИ | Ключови думи: бездействие, вина, депресия, отлагане, отчуждение, психолог Варна, Райна Жечева, срам | Все още няма коментари
August 24th, 2016
Харесва ли ти реалността, в която живееш? Търсиш ли промяна?
Създаването на нова реалност започва първо от промяна на начина, по който ВЪЗПРИЕМАШ реалността.
Основният суров материал, чрез който започваш да създаваш и/или променяш своята реалност са ВЯРВАНИЯТА, които си оформял през целия си живот, малко по малко, надграждайки ги едно над друго, формирайки цялостния си мироглед. Изграждаш вярванията си въз основа на значението и значимостта, които влагаш в обстоятелствата и събитията, които преживяваш.
Категории: СТАТИИ | Ключови думи: възприятия, вярвания, психолог Варна, психология | Все още няма коментари
August 20th, 2016
Има ли деструктивни хора в живота ти? Хора, които разрушават всичко по пътя си и дори сами себе си? Сигурно много пъти си си задавал въпроса: Защо го правят? И защо в този свят продължава да съществува сила създаваща хаос и разруха, напук на всички войни за мир и стремеж към съзидателност?
Категории: СТАТИИ | Все още няма коментари
July 19th, 2016
„Всички проблеми идват от ума. Изчисти съзнанието!“ – сигурно не за пръв път срещаш тези думи. Виждал си ги, чувал си ги под различна форма. А разбираш ли наистина? Или това е само клише. Знание, складирано в ума, което не ти върши никаква работа.
Разсъждаваме, мислим, оплитаме се в теории, знания, в парадигми. Често се опияняваме от силата на интелекта си /чувстваш се някак важен, някак сериозен и значим/. А замисляме ли се, че логиката и разумът, макар и необходими, сработват в една много малка част от тази реалност?!… Защото осъзнаването идва не от ума, а напук на ума. (прочети цялата статия…)
Категории: ИНСАЙТ, СТАТИИ | Ключови думи: отпускане, психолог гр.Варна, Райна Жечева, релаксация, ум | Все още няма коментари
June 20th, 2016
„ Стените са в твоето съзнание. Можеш да минеш през тях само ако повярваш, че можеш да го направиш. „
„Нашата истина е сума от всички внушения, които сме приели, чули, видели или доловили. Сбъдват се не нашите желания, нито нашите мечти, а внушенията, които приемаме. Хипнозата не е мистерия. Всъщност всичко се свежда до повторението – отново и отново. Когато приемаме собствените си внушения – това е автохипноза.“ (прочети цялата статия…)
Категории: МЪДРИ МИСЛИ, СТАТИИ | Ключови думи: Ричар Бах, хипноза | Все още няма коментари
April 29th, 2016
Имаш ли очаквания в любовта? Ако е така, сигурно ще ти е интересно да разбереш, че липсите и дефицитите пораждат очаквания, не любовта.
Ако искаш любимият човек да прави неща за теб, да бъде само твой, да ти показва непрекъснато колко си специален за него, да се грижи за теб, да ти подарява подаръци, да се ожени/омъжи за теб и т.н. и т.н. имай предвид, че всички тези очаквания са компенсация за недостатъчната ти любов към него/нея… и още по-лошо – за липсата на любов към Себе си. (прочети цялата статия…)
Категории: ИНСАЙТ, СТАТИИ | Ключови думи: любов, очаквания, психолог Варна, психология, Райна Жечева | Все още няма коментари
Райна Александрова Жечева психолог - град Варна
Дата на раждане: 07.08.1976г.
Образование: Магистър психолог
Специалност: „Психология и психопатология на развитието” - ВСУ "Черноризец Храбър" - град Варна Следдипломна квалификация:Българска Асоциация по Когнитивно-Поведенческа Психотерапия - град Варна
-Личен опит в когнитивно-поведенческа терапия
-Курс по специализирани умения за психологическо консултиране
ощеЕдин сайт на Райна Александрова Жечева психолог - град Варна. Можете да ме намерите и в
Правата в този сайт са със CC лиценз. Вижте правилата за ползване
