ЛИЧНОТО ПРОСТРАНСТВО И КОЛКО Е ВАЖНО ТО ЗА НАС

December 18th, 2015

Категории: asides | Все още няма коментари

ПАНИК АТАКА – ТРЕВОГА НА ПЪЛЕН РАБОТЕН ДЕН

September 7th, 2014

Напоследък все повече зачестяват случаите на оплаквания от панически атаки. Доказано е, че почти всеки поне веднъж в живота си е бил подложен на такъв вид атака. Често пристъпите на паника се появяват на фона на травмиращи събития, но могат да възникнат и без видими причини.

Болшинството от хората, които се обръщат към терапевт с този проблем се оплакват от следните симптоми: сърцебиене, болка в гърдите или корема, прималяване, недостиг на въздух, замайване и др. (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , | Все още няма коментари

САМОКОНТРОЛ – СЪЗДАЙ УМЕНИЕТО ДА ЗАПАЗИШ БАЛАНСА В СЕБЕ СИ

August 3rd, 2014

Често в ежедневието си сме поставени под натиска на множество фактори, които създават в нас усещане за вътрешно напрежение, а самоконтролът ни е поставен на изпитание. Умението да се освобождаваме от натрупаното напрежение е от изключително значение за поддържане и запазване на баланса и хармонията в нас.

Следва логичният въпрос: Как да придобием умението целенасочено да се отпускаме  и контролираме натрупаните през деня стрес и напрежение? (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , , , | Все още няма коментари

ВЪРХОВНАТА ПОБЕДА – ДА ОСВОБОДИШ СЕБЕ СИ

July 29th, 2014

Спри конрола! Освободи Себе си!

Не можеш да контролираш всичко в живота си, за да постигнеш така желанати и търсена сигурност. Всеки път, когато опиташ да натикаш обстоятелства и хора в коловоза на познатото се проваляш и тогава се гневиш. (прочети цялата статия…)

Категории: ИНСАЙТ, СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , | Все още няма коментари

НЯКОЛКО ПРОСТИ СТЪПКИ ЗА ХАРМОНИЯ И ВЪТРЕШЕН МИР

July 3rd, 2014

Всеки човек и собствената му реалност крият свои тайни и загадки.

Удивително е, как въпреки познанията си човек оказва съвсем слабо влияние върху себе си и окръжаващата го действителност.

В този смисъл да достигнеш до дълбините на тайните, скътани дълбоко в теб, да се опознаеш и  заживееш в хармония със себе си – е привлекателна и на практика съвсем достижима перспектива пред личността. Достижима, но не и съвсем проста като цел. (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , | Все още няма коментари

КАК ДА ПРЕСТАНЕШ ДА БЪДЕШ РОБ НА ЛОШОТО НАСТРОЕНИЕ И ДА СТАНЕШ НЕГОВ ГОСПОДАР

June 15th, 2014

Райна Жечева - психолог - Варна. Един сайт за психология и личностно развитие RionaMorgan.comКакво помага на човек да се справи с трудните ситуации в живота и да преживява неудачите с минимално количество душевни сътресения? Какво ни заставя да мислим за възникващите на пътя ни прегради като непосилни или лесно преодолими? Кое ни кара да се усмихваме, дори в трудни моменти?

Може би отговорите на всички тези въпроси се крият в позитивната настройка и оптимизма.

Позитивната настройка се изразява в дълбоката вяра в себе си, в увереността, че успехът няма да ни подмине, че каквото и препятствие да се появи на пътя ни, все едно, ние ще го преодолеем. (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Все още няма коментари

РАБОТЕЩИ НАЧИНИ ЗА ЗАЩИТА ОТ МАНИПУЛАТОРИ

June 4th, 2014

Ставали ли сте обект на манипулация? Успявате ли да откриете навреме скритите подбуди на човек, опитващ да постигне своето, за ваша сметка?

В обществото манипулацията е често срещан метод за постигане на собствените цели. При него манипулаторът получава изгода на ваш гръб, без да се съобразява с вашите потребности, нужди, интереси, гледна точка и т.н. С две думи вие се превръщате в оръдие за удовлетворение на нечии чужди желания, като това в повечето случаи се случва неусетно, а вие разбирате твърде късно. (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , | 1 коментар

УМЕНИЕТО ДА ПРИЕМАШ С БЛАГОДАРНОСТ

June 23rd, 2013

Познат ли ти е този сценарий: Помагат ми, значи съм зависим от другите? Не мога да се справя сам – слаб съм!…

Чувстваш ли се неловко, виновен, задължен?

Често чувството за зависимост от околните се дължи на неспособност да приемеш помощ, подкрепа, внимание… Вярваш, че си длъжен “да върнеш” услугата. Да върнеш грижата. Да дадеш, защото ти е било дадено.

Може би се чувстваш неудовлетворен, когато не успееш да се отблагодариш по начин, който считаш за правилен? (прочети цялата статия…)

Категории: Uncategorized, ИНСАЙТ, СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , , | Все още няма коментари

КАК ДА ПРЕОДОЛЕЕМ ДЕПРЕСИЯТА

January 26th, 2012

Според статистически данни, всеки един от двама души може да преживее депресия в определен момент от живота си.

Депресията е съвкупност от симптоми, които обикновено продължават най-малко две седмици. Те се изразяват в следното:
– Колебания в апетита – прекалено малко ядене, липса на апетит или обратно, прекалено много ядене и преяждане.
– Смущения в съня – трудно заспиване, ранни събуждания, лек и накъсан сън или твърде голямо желание за сън. (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , | Все още няма коментари

ТИ МОЖЕШ ДА ИМАШ ВСИЧКО, ЗАЩОТО ЛИПСАТА Е САМО В УМА

November 14th, 2016

 “Мноactive-1807533_960_720зина са онези, които са търсили светлина и истина, но само навън, където те не съществуват.”  /Св. Августин/        

Представи си какво ще се случи, ако точно сега повярваш, че е естествено да знаеш всичко, което искаш да узнаеш и то незабавно. Какво ще стане ако си уверен, че можеш да бъдеш и имаш всичко, което наистина желаеш? А какво ще си помислиш, ако ти кажа, че животът ти вече е съвършен през по-голямата част от времето, независимо дали осъзнаваш това? (прочети цялата статия…)

Категории: ИНСАЙТ, СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , , , , , | Все още няма коментари

НЕ БУДИ СПЯЩИТЕ, МОЖЕ ДА ИМ ХАРЕСВА ДА СПЯТ

November 12th, 2016

Райна Жечева - психолог, гр.Варна. Един сайт за психология и личностно развитие RionaMorgan.comАко се ангажираш прекомерно с пълно участие и служене в света, ако в един момент решиш, че ти сам, със собствени сили си единствения, който може да помогне на неосъзнатите, бедни души, че ти  си този, който ще издигне „нещастниците“ на по-високо ниво – прекомерното ти усилие неизбежно ще бъде коригирано.

Впоследствие ще бъдеш възпиран, усмиряван, дори унизяван, за да бъдеш принуден да получиш помощта, която сам  опитваш да даваш. (прочети цялата статия…)

Категории: ИНСАЙТ, СТАТИИ | Ключови думи: , , , , , , , , , , | Все още няма коментари

ДУШАТА ТВОРИ, УМЪТ РЕАГИРА…

August 24th, 2016

Райна Жечева - психолог - гр.Варна. Един сайт за психология и личностно развитие RionaMorgan.comХаресва ли ти реалността, в която живееш? Търсиш ли промяна?

Създаването на нова реалност започва първо от промяна на начина, по който ВЪЗПРИЕМАШ реалността.

Основният суров материал, чрез който започваш да създаваш и/или променяш своята реалност са ВЯРВАНИЯТА, които си оформял през целия си живот, малко по малко, надграждайки ги едно над друго, формирайки цялостния си мироглед. Изграждаш вярванията си въз основа на значението и значимостта, които влагаш в обстоятелствата и събитията, които преживяваш.

(прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Ключови думи: , , , | Все още няма коментари

НЕПРОЯВЕНОТО В ТЕБ – ОПОЗНАЙ СЕНЧЕСТИЯ СИ АЗ

August 20th, 2016

Райна Жечева - психолог - гр.ВарнаИма ли деструктивни хора в живота ти? Хора, които разрушават всичко по пътя си и дори сами себе си? Сигурно много пъти си си задавал въпроса: Защо го правят? И защо в този свят продължава да съществува сила създаваща хаос и разруха, напук на всички войни за мир и стремеж към съзидателност?

(прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | Все още няма коментари

НЕСПОКОЙНИЯТ УМ

July 19th, 2016

Райна Жечева - психолог, гр.Варна. Един сайт за психология и личностно развитие RionaMorgan.com„Всички проблеми идват от ума. Изчисти съзнанието!“ – сигурно не за пръв път срещаш тези думи. Виждал си ги, чувал си ги под различна форма. А разбираш ли наистина? Или това е само клише. Знание, складирано в ума, което не ти върши никаква работа.

Разсъждаваме, мислим, оплитаме се в теории, знания, в парадигми. Често се опияняваме от силата на интелекта си /чувстваш се някак важен, някак сериозен и значим/. А замисляме ли се, че логиката и разумът, макар и необходими, сработват в една много малка част от тази реалност?!… Защото  осъзнаването идва не от ума, а напук на ума. (прочети цялата статия…)

Категории: ИНСАЙТ, СТАТИИ | Ключови думи: , , , , | Все още няма коментари