April 12th, 2017

 

bezplatna_kniga

ЗА КОГО Е ТАЗИ КНИГА?

✔ Ако си тревожен и стресиран у дома или на работното място
✔ Ако търсиш решения, но си блокиран и напрегнат
✔ Ако от доста дълго време мислиш по определен проблем, но не откриваш отговори
✔ Ако в живота ти е налице сложна или объркваща ситуация
✔ Ако искаш да познаваш и владееш страховете и негативните емоции в теб
✔ Ако се нуждаеш от вътрешна устойчивост
✔ Ако те е обзела апатия,
тази книга е за теб…

book

button_polu4ibezplatno

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ?

1.Ще разбереш:
✔ Какво е стрес според научните понятия?
✔ Трябва ли на всяка цена да се бориш и предпазваш от стреса или той е неизменна част от нашата реалност?
✔ Как да снижиш въздействието на стресогенните фактори?

2.Ще овладееш четири ефективни техники, които предоставят необходимите условия за придобиване на устойчивост:
✔ Техника “Танц с тревогата”
✔ Антистресова техника “Словесен натюрморт”
✔ Техника-Визуализация: “Тайната стая”
✔ Техника “Победи апатията”
Тези техники ще ти помогнат значително да намалиш последствията от реално преживяни от теб състояния на остър стрес, чрез своето преработващо и успокояващо действие.

3.Ще се научиш как да разбираш и осъзнаваш емоциите и чувствата, провокирани от мислите ти върху проблемни ситуации.

4.Ще можеш да заздравиш вътрешната си устойчивост, така че никога повече да не се поддаваш на парализиращата сила на бъдещи негативни сценарии.

book

button_polu4ibezplatno

 

 

cover_rionamorgan

Категории: | ключови думи: , , , , , , , , , , , | Все още няма коментари

САМОКОНТРОЛ – СЪЗДАЙ УМЕНИЕТО ДА ЗАПАЗИШ БАЛАНСА В СЕБЕ СИ

August 3rd, 2014

Често в ежедневието си сме поставени под натиска на множество фактори, които създават в нас усещане за вътрешно напрежение, а самоконтролът ни е поставен на изпитание. Умението да се освобождаваме от натрупаното напрежение е от изключително значение за поддържане и запазване на баланса и хармонията в нас.

Следва логичният въпрос: Как да придобием умението целенасочено да се отпускаме  и контролираме натрупаните през деня стрес и напрежение? (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | ключови думи: , , , , , , , , , , , , , , | Все още няма коментари

ПОЕМИ КОНТРОЛ ВЪРХУ ЖИВОТА СИ!

December 19th, 2011

Според мен стресът възниква, когато преливаме нашата сила в проблема. Е ние искаме да поддържаме силата. АЗ ВЛАДЕЯ СЕБЕ СИ и силата ще остане с мен! Няма да позволя на никакво условие, обстоятелство или предизвикателство, пред което е възможно да се изправя, да ме контролира!

Може да вземеш веднага решението, че възнамеряваш да поддържаш властта си. Така ще позволиш на всичко външно да си остане отвън. Просто помни, че когато си в отпуснато състояние, решението на твоя проблем идва само. (прочети цялата статия…)

Категории: МЪДРИ МИСЛИ | ключови думи: , , , , , , | Все още няма коментари

СИЛАТА НА ТВОРЧЕСКИЯ ПРОЦЕС КАТО НАЧИН ЗА КОНТРОЛ НА СТРЕСА

October 1st, 2011

Случвало ли ви се е стресът, на който сте подложени в ежедневието да започне да спъва нормалния ви начин на живот?

Чувствате се преуморени, нямате време за почивка, за сметка на нарастващите задължения, струва ви се, че всеки момент ще паднете от изтощение…

А почивате ли си правилно?

Предлагам ви един невероятно добър метод за справяне със стреса и напрежението, който ще ви помогне да се почувствате отпочинали, релаксирани и изпълнени с енергия.

Рисуването, използването на бои и правенето на скулптури помага на хората да релаксират; прави ги по-фокусирани и присъстващи. (прочети цялата статия…)

Категории: АРТ ТЕРАПИЯ, СТАТИИ | ключови думи: , , | Все още няма коментари

Стрес

July 28th, 2011

Стрес в ежедневната реч обозначава състояние на силно нервно напрежение, предизвикано от отрицателно физическо или емоционално въздействие. В областта на психологията, обаче, стресът е по-широко понятие, при което е без значение дали въздействието над човека се възприема от него като приятно (положително) или неприятно (отрицателно). Стресът се определя като неспецифична реакция на тялото на всяко поставено пред него изискване за преустройство или приспособяване, осъществяваща се по стереотипен начин на базата на идентични биохимични промени.

Стресови реакции се наблюдават както у човека, така и при по-низши животни без нервна система и при растения. Стресът не е просто нервно напрежение. Негов конструкт често са интензивни емоционални и дори физиологични преживявания.

Категории: | ключови думи: , , , | Comments Off