АРТ ТЕРАПИЯ – НАРИСУВАЙ СИ СПОКОЙСТВИЕ

April 17th, 2020

art

Знаете ли, че изкуството е един от начините, които помагат на човек да се отпусне и да се освободи от стресиращите го елементи на ежедневието?

Творческият процес може да бъде катарзисен; използва се енергия по конструктивен начин и се освобождава напрежение. Творящият не мисли единствено за грижите и проблемите си; съсредоточава се върху поставената пред него задача.

Доказано е например, че рисуването, използването на бои и правенето на скулптури помага на хората да релаксират; прави ги по-фокусирани и присъстващи. (прочети цялата статия…)

Категории: АРТ ТЕРАПИЯ, СТАТИИ | ключови думи: , , , , , , , , , | Все още няма коментари

ЗА ДА ИМАМ ЗА КАКВО ДА ЖИВЕЯ

October 9th, 2017

Райна Жечева - психолог Варна; онлайн психолог; хипноза и хипнотерапия

Един гладен старец не бил ял нищо цяла седмица. Всяка сутрин по изгрев слънце той се надигал от постелката върху пръстения под на колибата и тръгвал към близкото село да потърси работа. Повечето дни се връщал в къщи по мрак с празни джобове, дъвчейки клечка, за да заглуши къркоренето на стомаха си.

Една сутрин той най-сетне си намерил работа – да направи нова кошара за най-богатото семейство в града. Цял ден се потил под жаркото слънце, пренасял дървени греди зад голямата къща и набивал колове в спечената земя. Вечерта богатият му работодател бръкнал в джоба си и извадил шепа монети. Взел от купчината две петачета и ги подхвърлил на измършавелия труженик. (прочети цялата статия…)

Категории: ИНСАЙТ, ПРИТЧИ | ключови думи: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Все още няма коментари

ПОЧУВСТВАЙ СЕ ДОБРЕ! – БЕЗПЛАТНА ЕЛЕКТРОННА КНИГА ЗА ОВЛАДЯВАНЕ НА ТРЕВОГАТА И СТРЕСА

April 12th, 2017

book_FB

 

ЗА КОГО Е ТАЗИ КНИГА?

  • Ако сте тревожни и стресирани у дома или на работното място
  • Ако търсите решения, но сте блокирани и напрегнати
  • Ако от доста дълго време мислите по определен проблем, но не откривате отговори
  • Ако в живота ви е налице сложна или объркваща ситуация
  • Ако искате да познавате и владеете емоциите си
  • Ако се нуждаете от вътрешна устойчивост
  • Ако ви е обзела апатия,
    тази книга е за вас…

d04094d6

INTERVIEW (3)

КАКВО ЩЕ НАУЧИТЕ?

Ще разберете:

  • Какво е стрес според научните понятия?
  • Трябва ли на всяка цена да се борим и предпазваме от стреса?
  • Как да снижим въздействието на стресогенните фактори?

Ще овладеете четири ефективни техники, които предоставят необходимите условия за придобиване на устойчивост:

  • Техника: “Танц с тревогата”
  • Антистресова техника: “Словесен натюрморт”
  • Техника-Визуализация: “Тайната стая”
  • Техника: “Победи апатията”

Тези техники ще ви помогнат значително да намалите последствията от реално преживени състояния на остър стрес, чрез своето преработващо и успокояващо действие.

Ще се научите как да разбирате и управлявате емоциите и чувствата, провокирани от мислите върху проблемни ситуации.

Ще можете да заздравите вътрешната си устойчивост, така че никога повече да не се поддавате на парализиращата силана бъдещи негативни сценарии.

d04094d6INTERVIEW (3)

 

КАК ОЩЕ МОГА ДА ВИ БЪДА ПОЛЕЗНА? 

za_men

 Разберете повече >>>

Категории: | ключови думи: , , , , , , , , , , , | Все още няма коментари

КАК ДА ПРЕСТАНЕШ ДА БЪДЕШ РОБ НА ЛОШОТО НАСТРОЕНИЕ И ДА СТАНЕШ НЕГОВ ГОСПОДАР

June 15th, 2014

Райна Жечева - психолог - Варна. Един сайт за психология и личностно развитие RionaMorgan.comКакво помага на човек да се справи с трудните ситуации в живота и да преживява неудачите с минимално количество душевни сътресения? Какво ни заставя да мислим за възникващите на пътя ни прегради като непосилни или лесно преодолими? Кое ни кара да се усмихваме, дори в трудни моменти?

Може би отговорите на всички тези въпроси се крият в позитивната настройка и оптимизма.

Позитивната настройка се изразява в дълбоката вяра в себе си, в увереността, че успехът няма да ни подмине, че каквото и препятствие да се появи на пътя ни, все едно, ние ще го преодолеем. (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | ключови думи: , , , , , , , , , , , | Все още няма коментари