АРТ ТЕРАПИЯ – НАРИСУВАЙ СИ СПОКОЙСТВИЕ

April 17th, 2020

art

Знаете ли, че изкуството е един от начините, които помагат на човек да се отпусне и да се освободи от стресиращите го елементи на ежедневието?

Творческият процес може да бъде катарзисен; използва се енергия по конструктивен начин и се освобождава напрежение. Творящият не мисли единствено за грижите и проблемите си; съсредоточава се върху поставената пред него задача.

Доказано е например, че рисуването, използването на бои и правенето на скулптури помага на хората да релаксират; прави ги по-фокусирани и присъстващи. (прочети цялата статия…)

Категории: АРТ ТЕРАПИЯ, СТАТИИ | ключови думи: , , , , , , , , , | Все още няма коментари

ПОЧУВСТВАЙ СЕ ДОБРЕ! – БЕЗПЛАТНА ЕЛЕКТРОННА КНИГА ЗА ОВЛАДЯВАНЕ НА ТРЕВОГАТА И СТРЕСА

April 12th, 2017

book_FB

 

ЗА КОГО Е ТАЗИ КНИГА?

  • Ако сте тревожни и стресирани у дома или на работното място
  • Ако търсите решения, но сте блокирани и напрегнати
  • Ако от доста дълго време мислите по определен проблем, но не откривате отговори
  • Ако в живота ви е налице сложна или объркваща ситуация
  • Ако искате да познавате и владеете емоциите си
  • Ако се нуждаете от вътрешна устойчивост
  • Ако ви е обзела апатия,
    тази книга е за вас…

d04094d6

INTERVIEW (3)

КАКВО ЩЕ НАУЧИТЕ?

Ще разберете:

  • Какво е стрес според научните понятия?
  • Трябва ли на всяка цена да се борим и предпазваме от стреса?
  • Как да снижим въздействието на стресогенните фактори?

Ще овладеете четири ефективни техники, които предоставят необходимите условия за придобиване на устойчивост:

  • Техника: “Танц с тревогата”
  • Антистресова техника: “Словесен натюрморт”
  • Техника-Визуализация: “Тайната стая”
  • Техника: “Победи апатията”

Тези техники ще ви помогнат значително да намалите последствията от реално преживени състояния на остър стрес, чрез своето преработващо и успокояващо действие.

Ще се научите как да разбирате и управлявате емоциите и чувствата, провокирани от мислите върху проблемни ситуации.

Ще можете да заздравите вътрешната си устойчивост, така че никога повече да не се поддавате на парализиращата силана бъдещи негативни сценарии.

d04094d6INTERVIEW (3)

 

КАК ОЩЕ МОГА ДА ВИ БЪДА ПОЛЕЗНА? 

za_men

 Разберете повече >>>

Категории: | ключови думи: , , , , , , , , , , , | Все още няма коментари

САМОКОНТРОЛ – СЪЗДАЙ УМЕНИЕТО ДА ЗАПАЗИШ БАЛАНСА В СЕБЕ СИ

August 3rd, 2014

Често в ежедневието си сме поставени под натиска на множество фактори, които създават в нас усещане за вътрешно напрежение, а самоконтролът ни е поставен на изпитание. Умението да се освобождаваме от натрупаното напрежение е от изключително значение за поддържане и запазване на баланса и хармонията в нас.

Следва логичният въпрос: Как да придобием умението целенасочено да се отпускаме  и контролираме натрупаните през деня стрес и напрежение? (прочети цялата статия…)

Категории: СТАТИИ | ключови думи: , , , , , , , , , , , , , , | Все още няма коментари

ПОЕМИ КОНТРОЛ ВЪРХУ ЖИВОТА СИ!

December 19th, 2011

Според мен стресът възниква, когато преливаме нашата сила в проблема. Е ние искаме да поддържаме силата. АЗ ВЛАДЕЯ СЕБЕ СИ и силата ще остане с мен! Няма да позволя на никакво условие, обстоятелство или предизвикателство, пред което е възможно да се изправя, да ме контролира!

Може да вземеш веднага решението, че възнамеряваш да поддържаш властта си. Така ще позволиш на всичко външно да си остане отвън. Просто помни, че когато си в отпуснато състояние, решението на твоя проблем идва само. (прочети цялата статия…)

Категории: МЪДРИ МИСЛИ | ключови думи: , , , , , , | Все още няма коментари

Стрес

July 28th, 2011

Стрес в ежедневната реч обозначава състояние на силно нервно напрежение, предизвикано от отрицателно физическо или емоционално въздействие. В областта на психологията, обаче, стресът е по-широко понятие, при което е без значение дали въздействието над човека се възприема от него като приятно (положително) или неприятно (отрицателно). Стресът се определя като неспецифична реакция на тялото на всяко поставено пред него изискване за преустройство или приспособяване, осъществяваща се по стереотипен начин на базата на идентични биохимични промени.

Стресови реакции се наблюдават както у човека, така и при по-низши животни без нервна система и при растения. Стресът не е просто нервно напрежение. Негов конструкт често са интензивни емоционални и дори физиологични преживявания.

Категории: | ключови думи: , , , | Comments Off